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Estar bien no es el fin, es el principio para una vida de equilibrio. Cuando pules tu mente, tus emociones y tu cuerpo, todo lo demás, es más fácil.

Vuelta al trabajo diferente

por | 26/08/2022

Otra vuelta al trabajo después de la que llevamos encima  (sobre todo, si miramos estos dos años atrás), como mínimo puede que te sea muy difícil. Por eso queremos compartir contigo algunas ideas para que las pongas en práctica y vivir la vuelta al trabajo de forma diferente.

 

Aquí hay espacio para todas y todos los profesionales.

Me resulta curioso que cuando se habla de trabajo sólo se hable de los que trabajan en la oficina. Conozco muchísimas personas que no trabajan en ese contexto, pero sí, en el servicio de limpieza, o transportistas, o dependientes en supermercados y tiendas, o médicos, o enfermeras, todo lo que gira en torno a la hostelería, taxistas, personal de las obras y un largo etc.. y me pregunto ¿Qué pasa? Estos profesionales y otros ¿no se estresan con la vuelta al trabajo? 

Por eso este post va dirigido a todas las personas que quieran volver al trabajo de una manera diferente, sobre todo, de forma confortable, equilibrada y llenos de consciencia.

Os quiero compartir algunas visiones y prácticas distintas para que no tengas la sensación de que nuestro post ha sido un “Control C “, de otros tantos post que hay en las redes hablando sobre el tema. 

Me gustaría, que al finalizar la lectura dejaras de pensar eso tan típico de, estaría muy bien hacerlo y no solo tengas ganas de pasar a la acción, si no que pases a ella. Sabemos de sobra  que “el papel todo lo soporta”.

Pareja unida

El método Sherlock Holmes (1)

Todos conocemos o por lo menos nos suena el nombre del increíble detective Sherlock Holmes, que a pesar de ser un personaje de ficción, me maravilla saber que hubo una mente detrás que le otorgó el poder y las artes de la investigación.  Convirtiéndolo en el detective más famoso del planeta. 

Es un mago con método en la observación de los detalles, por pequeños que parezcan, los analiza minuciosamente y saca conclusiones que al final dan con el liante.

La idea en este post es que traigas su método a tu vida, concretamente a tu vuelta al trabajo y que puedas observar los máximos detalles, analizarlos y sacar conclusiones. Una vez resuelto el caso, podrás realizar cambios en tu modo de actuar y tu vuelta al trabajo, sea diferente, en definitiva, sea mejor.

 

Parar y observar. 

Hayas o no vuelto a la actividad laboral, para y observa ¿Qué cosas son las que te ponen en un estado incómodo cuando estás en el trabajo? de esta manera podrás ser consciente de que es lo que te está molestando específicamente. 

Para empezar, puedes anotar lo que detectes en una libreta. Puedes llevarla cerca de ti y que sea tu compañera en esta aventura. También te será muy útil para ver tu progreso. 

Personalmente me gusta pasar las ideas al papel, hay un mayor trabajo mecánico y neuronal, pero quizá te gusten los elementos electrónicos o te pilla a mano una pizarra. Adelante, lo importante es observar y apuntar.

Observa con detenimiento qué es lo que activa ese estado, quizá sea el lugar dónde trabajas, quizá sea pensar en alguna persona, un sonido, un olor…

Por ejemplo, hay olores muy típicos de lugares donde realizamos nuestra actividad laboral, que enseguida pueden conectarnos con esa sensación incómoda. 

Trabajé en un supermercado durante unos años y recuerdo perfectamente el olor de la panadería, un olor denso y cargado, que se quedaba flotando en el ambiente, al fondo de la tienda y dentro de mis fosas nasales. Después de sentir ese olor y de forma casi instantánea me decía, -ya estoy aquí-. con una sensación de pesadez en el pecho, incluso densa, como el olor que desprendía el horno. 

El olfato es el único sentido que dispara las sensaciones de forma casi automática, resulta que el recorrido que hace la información es más corto que el resto de los sentidos y más rápido. Inmediatamente trae al presente, todo lo asociado a ese olor. 

 

Momento lupa.

Llegados a esta parte del plan, si quieres ser un detective top, puedes rizar el rizo deteniéndote a observar qué es lo que pasa dentro de ti. Me refiero a cómo es la sensación incómoda que aparece con tan solo pensar en volver al trabajo.

Observa cómo es esa sensación, ¿Dónde la sientes? ¿en qué lugar del cuerpo específicamente la estás sintiendo? quizá sea el pecho, quizá sea el abdomen, quizá en la parte alta de la espalda. Siéntela y observa dónde está.

Observa cómo se comporta, ¿te pincha en el lugar donde aparece? ¿o quizá es como un nudo, o quizá sea como una carga?. Y cuando digo observar te estoy animando a que describas cómo es la sensación, no te conformes con decir es como una losa. 

Aquí, se abre una batería de preguntas interesantes como, ¿De que material es la losa? ¿Qué tamaño tiene? ¿Cuánto puede llegar a pesar? ¿Qué color tiene? ¿Podrías aguantar más peso? ¿Sería más fácil de soportar si tuviese otra forma? ¿Cuándo sabrás que no puedes más?¿Alguien sabe que soportas una losa?.

Estas preguntas traerán respuestas que te ayudarán a conocer a fondo la sensación. Fíjate que no le estoy poniendo nombre a la sensación, y lo estoy haciendo a propósito, de esta manera la podrás observar de forma neutra. 

Si le pusiera nombre, estarías buscando un sin fin de experiencias vividas con ese nombre al que tienes asociada la sensación y ahora no se trata de nominalizar la sensación, solo conocerla. 

Acabamos de descubrir qué puede que hayan estímulos que activen una sensación y que quizá no sea el trabajo en sí.

Hemos descubierto también que la sensación tiene mucha información en sí misma y que si le prestamos atención la podemos conocer. 

Si aún no te has percatado, fíjate en esto, antes de que aparezca la sensación hay un estímulo que la dispara. Ahora sabes que pasa algo antes de sentir la sensación de incomodidad, presta atención a esto, ¿Qué te ocurre cuando entras en contacto con eso? y ¿En qué estado te deja? 

Llegados a este punto, poco importa si es el trabajo o el estímulo el que enciende el estado interior incómodo. Piensa en ¿Qué pasaría si fuese diferente? pues muy fácil, probablemente tu estado interno también lo sería.

Pregúntate ¿Eso que pasa ahí fuera depende de mí? 

Si la respuesta es no, entonces puedes encargarte de la parte que si depende de ti y esa es la de tu estado interno. 

Si quieres generar cambios, quizá te puedas preguntar ¿Cómo quiero sentirme y cómo quiero funcionar en el trabajo con las cosas que no dependen de mí?. Más adelante te daré una pista para que puedas aplicar cosas que ya haces, pero lo mismo no se te ha ocurrido hacerlas en el trabajo.

Sin embargo, si  la respuesta es sí, te va tocar mover ficha, buscar otras opciones para conseguir el cambio. 

Por ejemplo, haz las cosas que dependen de ti. A tu estilo, conectando primero con tu estado de centro, el que te permite trabajar de forma lúcida. Piensa en tu bienestar o como decían los griegos, desde el bien ser y eso acabará llegando también a tu alrededor, como una muestra de amor hacia a tí y tu entorno.

Y hablando de amor, 

¿Y si la felicidad naciera de sentir el máximo tiempo esa sensación? Imagina ¿Cómo sería vivir el día a día sintiendo la sensación de amor sostenida en todos tus actos? y con tu entorno. 

Entiende aquí que hablo de todo lo bueno que trae el amor, la generosidad, la paciencia, el bien hacer… en definitiva todo lo bueno que trae y sientes desde ese estado.

El amor mueve el mundo, es un estado espectacular para vivir.

El método Sherlock Holmes (2)

Observa que has hecho en vacaciones que te hace sentir tan bien,  observa cuando te sientes bien ¿Cómo lo haces?

Aquí tienes un pequeño truquito, (ahora sí que puedes hacer Control C,) ¿Qué comportamiento o acciones puedes incorporar de tus vacaciones en tu día a día?

Por pequeño que sea, aquí el tamaño no importa, importa lo que sientes y la constancia que le dediques en mantener la sensación. 

 

¿Cómo debe ser trabajar con la fantástica sensación que tienes cuando estás de vacaciones? 

Puedes hacer gestos cotidianos de las vacaciones y aplicarlos en tu día a día, un café en silencio, la lectura de un número limitado de páginas de un libro, caminar por las calles conocidas descubriendo cosas o lugares nuevos que no habías visto aún, escuchar Mypo…

Planea cómo te quieres sentir, 

Fíjate en esto, cuando piensas que te quieres ir de vacaciones, también lo planeas. Escoges el destino dónde quieres ir, buscas fechas de cuándo te vas a poder ir, cómo vas a ir (caminando, en burro o en avión). 

Otro detalle muy importante es la compañía,  ¿Con quién quieres compartir esos días especiales para ti? Si vas a compartir, la compañía es clave.  

Párate en este detalle. Aún no te has ido, y cada vez que imaginas cómo serán tus vacaciones, tu cuerpo siente la experiencia unas cuantas veces antes de vivirlas. Y  sabemos que después en el viaje pueden suceder cosas que no dependen de ti, que ni por remota idea las hubieras pensado así, pero aun y así es difícil perder el ánimo y las ganas de pasarlo bien, ¿Por qué? Porque estás siguiendo el plan. 

Esta es una de las razones que hace que las vacaciones también molen, porque las estás preparando desde el estado de la ilusión y el buen rollo, sosteniendo esas sensaciones cada vez que entras en tu creación virtual de cómo serán tus próximas vacaciones.

Cuando preparas las vacaciones te estás dedicando tiempo a ti 

¿Te habías dado cuenta? Esto es sumamente potente y valioso. Estar contigo, pensando en qué te gustaría hacer, sentir, vivir, compartir. Pasas una y otra vez por todas esas experiencias con el estado deseado, tú en tu soledad, dedicándote tiempo a ti construyendo un plan.

Sin darte cuenta te estás entrenando para las vacaciones y cuando llegue el momento irás a por ello como lo has planeado. Por eso te animamos a que en esta vuelta al trabajo te animes a incorporar un hábito nuevo, algo sencillo, algo casi imperceptible. 

 

Recogida de datos y planteamiento del caso

Nos acercamos al desenlace, repasemos toda la información que hemos obtenido en nuestra investigación:

– Hemos descubierto que quizá no sea el trabajo lo que nos hace sentir el estado de incomodidad. 

– Hemos interrogado a la sensación para conocerla bien.

– Sabemos que hay cosas que dependen de nosotros y cosas que no. 

– Sabemos, que solo nos podemos ocupar de las cosas que dependen de nosotros, y que nuestro estado interno, depende de nosotros.

– Hemos investigado nuestros comportamientos para preparar las vacaciones

– Hemos descubierto que antes de irnos de vacaciones las vivimos muchas veces antes de llevarlas a cabo.

– Sabemos entonces que el cerebro lo vive todo intensamente, lo que vivimos fuera y de la misma forma, lo que imaginamos.

-Ha quedado reflejado que pasamos tiempo con nosotros y lo mejor de todo, funciona.

 

-Elemental querido Watson-.

Ahora que estás de vuelta al trabajo o quizá ya llevas unos días o más… es hora de aplicar lo aprendido.

– Planea tu vuelta al trabajo, igual que has hecho con las vacaciones.

– Ocúpate de las cosas que dependen de ti. 

– Valga la redundancia, presta atención en dónde estás poniendo la atención en la vuelta al trabajo. Recuerda que al cerebro le da igual si inventas o no, él lo crea y tú lo sientes, aunque sea un invento que produzca incomodidad.

-Dedícate tiempo personal. Ya sabes que funciona.

Y si todas estas razones te parecen pocas piensa esto, 

De los 1440 minutos que tiene un día, te planteamos que utilices 10 o 12 para ti a plena conciencia y que sea tan sumamente potente como para dar un giro a tu vida, hacia la vida que más deseas, incluso, trabajando. 

Por ejemplo puedes bajarte nuestra app de forma gratuita y empezar a disfrutar, encuentros personales contigo, cara a cara con tu ser, cuidándote, haciéndote cargo de ti. 

Por ejemplo si la vuelta al curro se antoja difícil, puedes escoger el curso manejo de dificultades y empezar a cultivar este nuevo hábito con una ayuda extra.

Pruébalo, tienes mucho que ganar.

Fanático del deporte la lectura y la escritura, ha dado la vuelta al mundo como entrenador personal en MotoGP y el Dakar. En constante evolución personal y profesional. Desde 2015 todas sus formaciones están orientadas al crecimiento y evolución de las personas. Certificado en Terapia Breve, Salud y persuasión del lenguaje en el ámbito de la salud, Máster Trainer en PNL, Máster avanzado de Re-improntas PNL, Trainer´s Training, Practitioner of Generative Coaching IAGC, Máster Hipnosis y Trances Generativos PNL... Todo esto sirve de poco sin el acompañamiento adecuado para las necesidades de las personas que confían en mi.

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